La OMS advirtió que la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad global y exhorta a promover hábitos de movimiento en todas las edades.
El profesor de Educación Física, Gustavo Toledo, habló en LV12 de la actividad profesional en esta materia. “Menos del 1% de la población mundial hace alto rendimiento deportivo y también tiene su implicancia en el pánico escénico, la exigencia del máximo rendimiento desde lo físico y las lesiones. Sirven como referencia para los niños, para la juventud y hay que hacerlo de forma consciente, pero cuando empiezan a aumentar las expectativas sociales, económicas y deportivas, sabemos que puede haber un uso y un abuso”.
En cuanto a la población común, dijo que “necesita moverse porque el sedentarismo mata. Nosotros estamos estamos preparados para el movimiento como los animales. Está bueno ir a un gimnasio, pero lo mejor es lo natural, el contacto con la naturaleza, correr, caminar, bicicleta si uno puede acceder”.
Toledo indicó que también “el gimnasio ayuda a hacer fuerza porque es lo que mantiene nuestras riendas posturales”.
La actividad física tiene que ve con el encuentro, con compartir, es algo mucho más amplio que el movimiento y el crecimiento del músculo La actividad física tiene que ve con el encuentro, con compartir, es algo mucho más amplio que el movimiento y el crecimiento del músculo
Por último, recomendó que las personas que quieran iniciar con estas actividades, deben hacerlo con una bicicleta fija. “Es lo que menos impacta, voy regulando la intensidad y es más placentero. 20 minutos o media hora antes de bañarme y sigo mi vida. La segunda sería una caminata con dos, tres vueltas hasta que camine 10 y sienta comodidad y arranque con trote. Una vuelta caminando y otra trotando. Lo importante es el cambio de hábito y la consciencia“.